Il semblerait que la plus douloureuse des ruptures que l’on puisse subir est celle de se faire quitter pour quelqu’un d’autre, sans préavis ni excuses. D’être tout simplement remplacé.
C’est un coup dur pour l’égo, le cœur et le système immunitaire. Le cœur et l’égo ébréchés par ce tsunami émotionnel font exploser les compteurs des taux de cortisol et d’adrénaline. L’adrénaline est l’hormone du stress aigu (danger, agression), le cortisol celle du stress sévère (accident de voiture, opérations, harcèlement moral ou rupture amoureuse).
Nous ne sommes plus sans savoir que le système immunitaire est en étroite relation avec nos émotions et que la souffrance émotionnelle est aussi réelle sur le plan neurochimique qu’une douleur physique.
C’est la glande endocrinienne : Le thymus qui se situe près du cœur qui joue un rôle majeur de protection et de régulateur du flot énergétique vitale de notre corps.
Véritable forteresse devant les attaques autant externes ( virus, bactérie, champignons) qu’internes (cercles vicieux des pensées négatives, des émotions toxiques, des croyances limitantes ) qui peut diminuer ses défenses immunitaires très fortement lors d’un stress physique important.
Le corps exprime alors ses maux que le cœur cache.
La grippe, la Covid, le rhume, la fatigue sont des petits maux comparés à la dépression, les maladies d’autodestruction, ou les maladies plus sérieuses et sévères.
Mais, ne dit-on pas que, le chagrin est à l'âme ce que le ver est au bois, il ronge son hôte. Ce proverbe illustre bien la raison de la descente lente et radicale au sous-sol de l’estime de soi, lors d’une rupture amoureuse. Descente qui réactive instantanément toutes les blessures de l’âme. La trahison, le rejet, l’abandon, l’humiliation, et l’injustice sont les bûches ardentes de cette flambée émotionnelle, psychologique et immunitaire.
C’est pourquoi je vous propose, pour ceux et celles qui souffrent d’un chagrin d’amour en ce mois d’octobre, de réaliser un kinstugi de votre cœur brisé ( l’art japonais de restaurer un objet cassé en soulignant ses failles de poudre d’or véritable).
Étape par étape, vous soignerez, reboosterez cœur, égo, système immunitaire dans la douce résilience de vos cicatrices.
Voici la 1ère étape du chemin de la réconciliation avec votre cœur brisé :
Éprouvez : l’imprévu, le choc
Acceptez : reprenez vos esprits, et rassemblez les éclats
Décidez : faites le choix de vous donner une deuxième vie !
Choisissez : les différentes techniques de réparation qui existent et sélectionnez celle qui vous convient le mieux : jointure d’ or ?
Imaginez : osez penser différemment et soyez créatif !
Visualisez : concentrez-vous et représentez-vous la vision de votre cœur réparé et thymus regonflé dans toute sa splendeur
Mise en pratique :
1 - Donnez-vous du temps et oxygénez-vous au maximum !
Respectez le processus du deuil de la relation pour vous réparer : ça peut prendre du temps mais faites-le dans la bienveillance avec vous-même.
Vous êtes seul gardien du temps que vous vous donnerez pour passer à une autre histoire.
Léo Ferré chantait : « Avec le temps, va, tout s’en va. Son visage, sa voix » et son prénom aussi ! Descendez le.la de son piédestal.
Nain de jardin pour ma part ça a bien fonctionné !
Le chagrin est pudique mais le verbe est puissant.
2 - Entourez-vous de vos amis, de vos proches tout en faisant rapidement de nouvelles rencontres.
Consultez vos psy, thérapeutes, numérologues, énergéticiens préférés.
Rappelez-vous : Le chagrin est pudique mais dès lors que vous le confiez, il perd de son amertume.
3 - Prise ou perte de poids
Maintenez à flot votre énergie avec des antioxydants, des vitamines : amandes, fruits, légumes, ail, agrumes.
Faites le plein de vitamines en évitant les rayons sucres et charcuteries des supermarchés.
4 - Les douleurs émotionnelles entraînent des douleurs physiques
Profitez-en pour vous assouplir et sculptez votre corps
Massages à volonté : vous avez besoin de tendresse et de contact avec les autres !
C‘est le moment de reprendre en intensif le sport, la danse, le yoga et de vous changer les idées.
Retrouvez cette belle personne que vous aviez oublié, à force de vous fondre dans le couple, c’est à dire : Vous ! Et quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard !
5 - Perte de cheveux
C’est le moment d’aller chez le coiffeur et de compléter en vitamines, huiles de ricin, jojoba, oligo-éléments.
6 - Les problèmes de sommeil
Reprenez la lecture.
Pratiquez la méditation, l’autohypnose. Et si vous êtes réveillés à 4h du matin : Écrivez vos rêves, votre journal de résilience. Ce temps est un cadeau dans le silence de l’aube. Si vous rêvez beaucoup, consultez un onirologue ou un psychanalyste des rêves. C’est le moment de comprendre ce que votre inconscient vous raconte !
7 - Sortez et prenez l’air !
Cinéma, théâtre, expositions. Renouer votre esprit aux arts vivants, à la culture.
8 - Musique
Écoutez vos classiques : ceux qui vous font pleurer mais surtout ceux qui vous font danser et vous relie à la joie.
La salsa pour ma part est très efficace !
9 - Tenez à jour votre journal de résilience en écrivant une affirmation positive par jour
« Je suis ouverte à la joie, à la confiance en soi, à l’énergie et à la santé.
Je laisse derrière moi tout ce qui est négatif »
Jacques Salomé a écrit cette jolie phrase :
« Les chagrins d'amour au quotidien, petits cailloux blancs sur le fil étroit d'une rencontre amoureuse, sont capables, quand ils ne sont pas dévastateurs, de nourrir et de vivifier la vivance d'un amour. »
Rappelez-vous un chagrin ne dure que jusqu’au prochain amour.
Vous finirez par oublier ce chagrin et vous donner la permission, le souffle nouveau, le cœur magnifié de jointure d’or, de vous sublimer à nouveau dans une belle rencontre. A commencer par la vôtre.
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